Frank Krank ist Sportmuffel. Sport gibt’s für in nur im Fernseher. Zu mühsam ist die körperliche Anstrengung für ihn. Mit seinen 15kg Übergewicht wird die sportliche Betätigung zur Belastungsprobe. Seine Gelenke spürt Frank noch 3 Tage nach der Bewegung, seine Lungen pfeifen am Limit und auch die mentale Verfassung ist nach dem Sportversuch am Boden. Verständlich, denn durch jahrelange „Schonung“ ist Franks Körper alles andere als fit und leistungsfähig.
Es geht auch anders
Brit Fit hat sich ein klares Ziel gesetzt. Sie möchte in einem Jahr einen Halbmarathon laufen. Nicht um sich mit anderen zu messen – Sie möchte diese Atmosphäre erleben und gegen sich selbst laufen.
Brit entschließt sich 3-mal pro Woche laufen zu gehen. Zu Beginn lässt Sie sich bei einem Experten beraten, wie sie Ihr Ziel am effektivsten erreicht. Ausgestattet mit Trainingsplan und dem Wissen über die optimale Trainingsintensität (Puls) fühlt Brit die nötige Sicherheit für Ihr Vorhaben. Die Neo-Halbmarathonläuferin besorgt sich noch hochwertige Laufschuhe und einen Pulsmesser. Jetzt kann’s los gehen.
Britt Fit startet Ihr erstes Ausdauertraining. Ihre Pulsuhr zeigt ständig Ihr aktuelles Belastungsniveau. Zu Beginn ist es für Brit völlig ausreichend zügig zu gehen um den besten Trainingserfolg zu erzielen. Nach 60 min flottem Gehen kommt die Sportlerin wieder an Ihren Ausgangspunkt und fühlt sich pudelwohl. Keine Atemnot, kein hochroter Kopf und auch keine Schmerzen in den Beinen oder Rücken. So macht Training Spaß und ebnet den Weg für folgende Sporteinheiten.