Körperliche Aktivität verzögert den biologischen Alterungsprozess. Sport ist das beste Anti-Aging-Programm: „Kein anderes Verfahren, keine Medikamente oder Heilweisen haben eine annähernd vergleichbare Verzögerung der Alterung!“
Ob auf der Arbeit, im Straßenverkehr oder in der Freizeit. Die meisten Menschen kommen auch ohne körperliche Anstrengungen gut voran. Die Folge ist Bewegungsmangel, der viele Menschen auf die Dauer krank macht. „Über 80 Prozent aller Erwachsenen über 30 Jahre bewegen sich zu wenig“! Damit stehen die Chancen gut, dass auch Sie dabei sind :-)!
Mit mehr körperlicher Aktivität könnten Sie eine Reihe von Krankheiten vorbeugen. Dazu gehören in erster Linie Herzkreislauferkrankungen. Mehr als 30 Studien mit mehr als 400.000 Teilnehmern haben gezeigt, dass körperliche Aktivität einem Tod an Herzkreislauferkrankungen vorbeugt. Körperliche Bewegung schützt nicht nur vor Herzinfarkt, Schlaganfall und Bluthochdruck. Sie verbessert auch die Hirnfunktion und ist somit in der Lage, den geistigen Abbau im Alter aufzuhalten.
Um gesund und „jung“ zu bleiben, müssen Sie nicht für den Stadt-Marathon trainieren. Optimal sind 3-4 Mal 30 bis 45 Minuten Sport in der Woche. Auch brauchen Sie sich nicht zu „quälen“ um gesundheitspositive Akzente zu setzten! Wollen Sie hingegen ambitionierte Ziele erreichen ist eine sinnvolle Planung und etwas höhere Intensität unumgänglich.