Zumeist werden Diäten mit großen Erfolgsgarantien und Versprechen angekündigt. Vorher-Nachher-Bilder sollen den interessierten Leser (besonders in Zeitschriften) von der Wirksamkeit der Diät überzeugen. Wer sich allein auf solche Versprechen verlässt, wird in der Regel, außer viel Frust, nur wenig für sich selbst aus der Diät ziehen können. Doch woran erkennt man im Vorfeld eine sinnvolle Diät? Wie lässt sich eine gute von einer schlechten Diät unterscheiden, ohne diese erst ausprobieren zu müssen?
Eine „gute Diät“ ist für mich nichts anderes als eine dauerhafte Ernährungsumstellung zu einer gesunden Ernährung! Ein Mix aus vielen gesunden Lebensmitteln kombiniert mit sportlicher Betätigung ist die Basis. Durch Anpassungen auf die persönlichen Bedürfnisse und Voraussetzungen des Einzelnen wird Erfolg gesichert.
Eines der bekanntesten Probleme bei einer Diät ist wohl der JoJo-Effekt. Um den JoJo-Effekt zu vermeiden, steht für mich eine dauerhafte Lebensstil-Umstellung im Mittelpunkt.
Bei allen Reduktionsdiäten die mit stark verringerter Kalorienzufuhr arbeiten, ist nach wenigen Tagen des relativ raschen Abnehmens ein Totpunkt erreicht. Der Körper beginnt zu „sparen“ – der Grundumsatz wird gesenkt. Sie fühlen sich schlapp, möchten ungern etwas tun und ermüden leichter. Unser Körper kämpft mit allen möglichen Tricks gegen die herrschende „Hungersnot“. Hand aufs Herz: Möchten Sie schlank sein und sich schlecht fühlen? Wohl kaum. Entscheiden Sie sich stattdessen für mein bewährtes erfolgreiches Konzept – SCHLANK UND FIT!