„Sport ist Mord“, so lautet ein – von mir ungeliebtes – Zitat. Doch das Gegenteil ist richtig. Eine Vielzahl der Menschen stirbt vorzeitig, weil sie sich zu wenig bewegen.
Untersuchungen zeigen, dass beispielsweise Männer, die moderat Sport treiben, im Schnitt sechs Jahre länger leben als träge und inaktive Männer. Auch körperlich fitte Frauen haben ein 55 Prozent geringeres Brustkrebsrisiko als ihre bequemen Zeitgenossinnen.
Doch insgesamt sind es vor allem die positiven Effekte auf Herz und Kreislauf, welche Sportler länger leben lassen. Dem nicht genug – ich muss Ihnen nicht sagen, dass Sie sich mit einem fitten Body attraktiver fühlen! Das zeigt sich in einem höheren Selbstwertgefühl und einem selbstbewussten Auftreten.
Dabei ist der geforderte Einsatz gar nicht einmal so groß: Nur 30 Minuten gezielte Bewegung am Tag – und die Todesursache Trägheit ist gebannt! Noch besser ist es, 3-4-mal wöchentlich nach einem massgeschneiderten Trainingsplan zu trainieren!
Behandeln Sie Sport genauso, wie die Notwendigkeit, sich anzuziehen oder zur Arbeit zu gehen. Machen Sie es einfach – wägen Sie gar nicht erst ab, ob Sie heute Lust dazu haben oder nicht. Denn Sie werden belohnt durch ein längeres, gesünderes und auch noch schlankeres Leben. Denken Sie daran: „Wer rastet, der rostet!“