Einsam und vergessen fristen sie in diesen Monaten ihr Leben: Joggingschuhe, Sportsachen und Pulsuhren. Die meisten von ihnen haben im September zum letzten Mal das Tageslicht gesehen.
Viele ihrer Besitzer haben vor, sie bis März keines Blickes mehr zu würdigen. Sport und Bewegung haben im Bewusstsein vieler Menschen im Moment kaum noch Platz. Nach Feierabend ist es dunkel und kalt. Die düsteren Wintertage kratzen am Wohlbefinden. Jetzt ist das Leben ohne Sport zur „Gewohnheit“ geworden.
Die schlechtesten Ausreden, im Winter keinen Sport zu treiben…
• Es ist gar nicht so schlecht, wenn ich im Winter ein paar Kilo zunehme. Dann friere ich nicht so.
• Ich müsste mir extra neue Sportsachen kaufen.
• Kalte Luft ist nicht gut für meine Lungen.
• Ich erkälte mich bestimmt.
• Es ist immer dunkel. Wie sollte ich da Sport treiben?
… und die besten Gründe, es doch zu tun:
• Wer sich bewegt, muss nicht auf kulinarische Highlights verzichten.
• Das Übergewicht, das sich im Winter ansammelt, bekommen die meisten im Frühjahr nicht mehr ganz weg. So werden sie von Jahr zu Jahr dicker.
• Bewegung schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Bewegung beseitigt Müdigkeit am Tag, denn sie sorgt für einen tiefen, gesunden Schlaf in der Nacht.
• Bewegung stärkt Ihr Immunsystem
Lösung: Da gibt’s ja noch die Wochenenden – da ist es hell. Am Samstag und Sonntag können Sie all den Sportarten nachgehen, die auch im Sommer Spaß gemacht haben: Joggen, Walken oder Radfahren.
Mein Weihnachtswunsch „für“ Sie: viel Umsetzungsenergie im Sinne Ihrer Gesundheit und Fitness!