Jetzt scheint es hoffentlich soweit zu sein: Die Sonne zeigt sich allmählich und die Temperaturen steigen langsam an. Die Straßencafés fühlen sich wieder und die Menschen genießen allerlei Speisen und Getränke im Freien.
Einige Getränke jedoch können den Fettabbau ganz schön zum erliegen bringen
Ein Latte Macchiato kann schnell mal mit 250kcal zu „Hüften“schlagen. Auch ein großes kühles Glas Eistee oder Fruchtsaft liefert schnell mal 160kcal. Ein Frappucino Grande von Starbucks: 310 kcal (ohne Sahne) mit Sahne 430 kcal.
Das Problem sind jedoch nicht nur die Kilokalorien, sondern vor allem die Zusammensetzung der meisten Getränke, denn diese bestehen zum Großteil aus Zucker. Dazu kommt noch ein zweiter Punkt, denn flüssige Kalorien haben bei weitem keinen so stark sättigenden Charakter, wie feste Nahrung.
Wer Fett reduzieren möchte, muss daher nicht nur auf das achten was er isst, sondern auch auf das, was er trinkt. Nehmen wir beispielsweise einmal an, dass jemand eine 1500kcal-Diät durchführt. Trinkt dieser Mensch dann in seiner Mittagspause mal schnell den obigen Frappucino mit Sahne, dann hat er fast ein Drittel seiner Kalorienzufuhr mit Zucker und gesättigtem Fett gedeckt. Dass diese Nährstoffzusammensetzung nicht gerade ideal für eine Gewichtsreduktion ist, braucht wohl nicht erwähnt zu werden.
Getränke mit hoher Kalorienzahl sollten daher wie Süßigkeiten behandelt werden: Ab und zu mal ok, dann allerdings bewusst genießen und nicht mal so für zwischendurch.