Weihnachten – für viele Menschen eine Zeit der Besinnung. Besinnung auf WAS?
Eine Definition von Besinnung: „Ruhiges und intensives Nachdenken über sich und sein Tun!“
Setzten Sie sich wirklich INTENSIV mit sich selbst und Ihrem TUN auseinander? Es gibt sehr viele Lebensbereiche zu reflektieren! Beleuchten Sie ein Thema, dass die meisten Menschen angeblich für das Wichtigste halten: Gesundheit
Was machen Sie konkret für Ihre Gesundheit? Wie viel Sport treiben Sie? Wie gesund ernähren Sie sich? Achten Sie auf Ihre Gedanken? Sind Sie Optimist oder Pessimist? Lachen Sie oft?
Nehmen Sie sich 30min Zeit und reflektieren Sie Ihre persönlichen Gesundheitsaktionen.
Für viele Menschen ist die Weihnachtszeit geprägt von Sorgen der Gewichtszunahme. Kekse und Familienessen sind nicht Das, aus dem Figurträume bestehen. Bedenken Sie: Weihnachten ist 1 mal im Jahr. Genießen Sie die Köstlichkeiten bewusst und bewegen Sie sich auch in der Adventszeit!
Aus Erfahrung weiß ich, dass viele Menschen in dieser Zeit ihr Sportpensum gegen Null fahren. WARUM? Ist Ihre Adventszeit wirklich so stressig?
3-4 Stunden pro Woche reichen aus, um effektiv zu trainieren. Vergleichen Sie diesen Zeitaufwand mit Ihrem Fernsehkonsum – ich bin mir sicher, Sie werden die Zeit für Bewegung finden!
Fazit: „Sie nehmen nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten!