Viele Menschen berichten mir, dass sie bereits täglich viele viele Situps absolvieren und sich ihr Bauch trotzdem nicht verkleinert. Na klar, wie auch?
Punktgenaues Abnehmen – ausschließlich an den gewünschten Körperpartien – ist nicht möglich! Wenn Sie abnehmen, wird Ihr Körper selbst entscheiden, wo er sich als erstes vom Hüftgold trennt. Das ist genetisch festgelegt.
Als Beispiel: Sie schöpfen aus einem Swimmingpool einen Eimer Wasser. Dort wo Sie das Wasser herausgeschöpft haben, bleibt auch kein „Loch“! Es sinkt lediglich der Gesamtwasserspiegel.
Problemzonen
Auch bei sehr intensivem Training können Sie kein gezieltes Abnehmen erreichen. Da eine allgemeine Körperfettsenkung gleichmäßig auftritt, merken Frauen oft zuerst eine Abnahme an Gesicht und Brust. Entsprechend der vorherigen Fettmasseverteilung aber nur wenig an Po und Oberschenkel. Jetzt heißt es dran bleiben. Denn es sinkt immer der Gesamtkörperfettanteil und da sind auch die „Problemzonen“ integriert.
Muskeln tragen auf
Noch was: wenn Sie in der Hoffnung auf Speckrollen-Vernichtung tägliches Bauchtraining ausführen, kann sich ihr Bauchumfang sogar vergrössern! Denn: Ihre Bauchmuskeln werden stärker und vergrößern sich.
Erfolgstipp: kombinieren Sie intensives Bauchtraining mit Ausdauertraining. Sofern Sie nun noch Ihre Ernährung im Griff haben, ist das der Schlüssel zum Erfolg!