Wenn Sie „irgendwie“ aussehen wollen, dann können Sie „irgendwie“ trainieren!
Wenn Sie „einfach so“ gesund/krank sein wollen, dann können Sie auch „einfach so“ dahin leben…
Wenn Sie jedoch eine klare Vorstellung haben, wie fit und gesund Sie sein wollen, rate ich Ihnen „mit Köpfchen“ vorzugehen.
Wenn Sie ein Haus bauen erstellen Sie Pläne. Wenn Sie in den Urlaub fliegen, planen Sie ebenfalls Ihre freien Tage im Voraus. Gehen Sie in Bezug auf Ihre Gesundheit und Fitness auch nach Plan vor?
Nicht nur für Leistungssportler, sondern auch für den Gesundheits- und Fitness-Sportler ist es unerlässlich, gezielt zu handeln. Fixieren Sie zuerst realistische Ziele. Anschliessend erstellen Sie einen Plan zur Umsetzung (hierbei hilft Ihnen auch gerne ein Personal Fitness Trainer). Dieser Trainingsplan sollte folgendes beinhalten: Art der Bewegung z.B. laufen; Dauer des Trainings z.B. 60min; Intensität z.B. Puls xy und wie oft pro Woche Sie sich fordern.
Schreiben Sie im Vorfeld auf, was Sie machen werden. Dann kommt der wichtigste Punkt: TUN!!! Setzten Sie die geplanten Trainingseinheiten um und streichen Sie ab, was Sie erledigt haben!
Mit dieser Vorgehensweise kommen Sie Ihrem Erfolg deutlich näher! Ich wünsche Ihnen ein erfolgreiches und gesundes Training!