Jetzt ist sie da – die Badesaison! Jetzt fallen T-Shirts, lange Hosen und alles was sonst noch die überschüssigen Kilos kaschiert hat! Um auch in Bikini und Badehosen eine gute Figur zu machen, sollten Sie bereits inmitten Ihres Fitness-Programm stecken! Wenn nicht, benötigen Sie ein Turbo-Erfolgs-Konzept. Dieses sollte beinhalten:
Sport! Bewegung mit ausreichend hoher Intensität um Kalorien zu verbrennen. Sie sollten mehrere Stunden pro Woche trainieren. Nur so werden Sie auch wirklich Erfolg verspüren! Spazieren ist zwar gut für die Seele, doch Ihr Körper wird sich dadurch nicht wirklich verändern! Mein Tip: mit Ihrem Personal Trainer macht Sport richtig Spaß und ist motivierend!
Ernährung! Essen Sie bewusst. Um Ihr Körpergewicht zu reduzieren essen Sie 3-mal täglich. Grundsätzlich gilt: Ihr Verbrauch muss höher sein, als Ihre Zufuhr! Lassen Sie sich einen abwechslungsreichen Ernährungsplan erstellen. Dieser ist auf Sie abgestimmt und verhilft Ihnen zum Zielgewicht! Und glauben Sie mir: gesundes Essen kann auch schmecken!
Entspannung! Belastung und Erholung müssen sich abwechseln. Gönnen Sie sich nach absolvierten Trainingseinheiten mal eine Pause….ausreichend Schlaf, Massage, Sauna etc. Unter Entspannung verstehe ich aber kein Fernsehen. Ihr Unterbewusstsein wird mit (negativen) Informationen geradezu überflutet. Das trägt nicht zur Entspannung bei – auch wenn Sie dabei einschlafen!
Das wichtigste um Ihre Badefigur zu erreichen ist, dass Sie sofort anfangen! Am besten heute noch! Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim „baden“ – im Wasser wie auch in der Sonne!